美容

夏にはビタミンを摂取で美白効果?

2013年、今年の夏は記録的な猛暑みたいですね。こんな暑い日は、紫外線のお肌へのダメージが心配です。

 

紫外線はお肌にとって非常に悪影響を与えます。ですので、夏の日差し(紫外線)はお肌にとって天敵と言っていいでしょう。

 

では、こんな夏に外出する場合はどうすればよいのでしょうか??

 

 

美肌の説明

 

 

 

外側からだけではなく、内側からも美白する方法

 

 

 

 

もちろん、出来るだけ紫外線を浴びないようにするのが大切です。ですので日傘やサングラスを使用してお肌を日差しから守りましょう。

 

それから、日焼け止めクリームを塗るのも有効な手段の一つです。

 

 

 

 

この様に、外的にお肌を守る事も非常に大切なのですが、外だけではなく、

 

ここでは、内側からお肌を守る方法について書いていきます。

 

 

 

美肌にはビタミン群がなぜ良いの?

 

 

 

内側からお肌を守る方法の一つとして、ビタミンを摂取してお肌の改善を図る方法があります。

 

 

まずは、ビタミンCです。

 

 

これは、苺やレモンに多く含まれていることが知られています。

 

このビタミンCは、シミの原因となるメラニンが形成されるのを抑えてくれます。

 

ですので、色素が沈着するのを防いでくれるのです。

 

 

 

それから、ビタミンAも外せない栄養素です。

 

 

このビタミンAは、抗酸化作用の栄養素で皮膚や粘膜を元気にして健やかな状態に
してくれます。

 

 

ちなみに、このビタミンAは、緑黄色野菜を食べることで摂取できます。

 

 

 

 

最後に、ビタミンEです。

 

 

 

 

このビタミンEは、血行をよくしてお肌のハリをたもちます。

 

このビタミンEは、ナッツやコーンに含まれています。

 

 

 

 

以上がビタミンと美肌の関係です。

 

夏の紫外線からお肌を守るにはこのビタミンを意識して摂取するように心がけて下さいね。

 

 

 

 

これらのビタミンは、夏の過酷な紫外線からあなたのお肌を美しいものへと

 

導いてくれます。

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